Hormon-Yoga
Über diesen Kurs
Hormon-Yoga ist eine spezielle Yoga-Methode nach Dinah Rodrigues, die Hatha-Yoga, Atemtechniken (Pranayama) und Energielenkung miteinander verbindet. Die Übungen zielen darauf ab, die hormonproduzierenden Drüsen – insbesondere Eierstöcke / Hoden, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren – zu aktivieren und das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen.
Viele Frauen praktizieren Hormon-Yoga in Phasen hormoneller Veränderungen, beispielsweise bei Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS, Kinderwunsch oder während der Perimenopause und Wechseljahre. Auch bei Erschöpfung, Stress oder dem Wunsch nach mehr Energie und Wohlbefinden kann die regelmäßige Praxis als unterstützend empfunden werden.
Weniger bekannt ist, dass es auch spezielle Hormon-Yoga-Übungsreihen für Männer gibt. Diese sind auf die besonderen Bedürfnisse des männlichen Hormonsystems abgestimmt und können helfen, Vitalität, Ausgeglichenheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Hormon-Yoga eignet sich für
– Frauen ab ca. 25 Jahren bei Zyklusstörungen, ansonsten ab 35 Jahren.
– Männern ab 35 Jahren (präventiv)
Es kann individuell angepasst werden.
Bei hormonabhängigen Erkrankungen oder bestehenden gesundheitlichen Beschwerden sollte die Teilnahme vorab mit der behandelnden Ärztin
oder dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.
Als zertifizierte Hormon-Yoga-Lehrerin begleite ich Frauen achtsam und individuell auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und innerer Balance.
Termine & Zeiten
Preise (90 Minuten)
Häufige Fragen
Ab welchem Alter ist Hormon-Yoga sinnvoll?
Für Frauen: Bei normalem Zyklus ab ca. 35 Jahren. Bei Zyklusstörungen auch schon ab 25 Jahren — von Zyklusregulation bis Wechseljahre.
Für Männer: Präventiv, bei Stress, nachlassender Energie, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder wenn sie ihren Körper bewusster unterstützen möchten ab ca. 35 Jahren bis zur Andropause.